Kroppen reagerar när man blir stressad, såsom stigande blodtryck, stresshormon och blodfetter. Man kan få sämre immunförsvar och muskelbesvär och dyl. Behandlar man inte långvarig, kronisk stress kan man lätt bli sjuk. Kroppen och hjärnan kommer också ihåg situationer den varit i och kan reflektera ifall samma sorts stressor kommer igen. Då vet kroppen vad den måste göra. Vilket då kan vara att snabbt bli stressad och göra något snabbt.

Nåt som jag tycker märks tydligast när folk blir stressade (även på mig själv) är beteendeförändringarna. Man blir ofta lättirriterad, får svårt att tänka klart och hitta lösningar. Ofta blir man mer negativ. Rökare röker mer för att lugna sig.

Eustess är positiv stress. Det kan vara något man blir nervös inför, och som många av oss vet får man ofta en liten kick av det, man fokuserar verkligen och gör sitt bästa tills det är över och stressen lägger sig. Inför en tävling, en föreställning, ett tal.

Distress är negativ stress och mer långvarig. Vilket man kan få genom nåt som över/underbelastar en. Att ha alldeles för mycket att göra blir man stressad av. Även att en längre period inte ha någonting att göra gör en stressad. Det gäller att balansera sin tillvaro och försöka att endast välkomna kortvarig positiv stress.

Emma Roos Lindberg - ES07

Uppsats i kursen Hälsa Harmoni och Rörelse